Je innerlijke kind beschermen in drie stappen.
Soms voel je je zo kwetsbaar dat je het allerliefste wilt wegduiken onder een deken. Het is goed om daaraan toe te geven maar soms ben je in een situatie dat dit niet mogelijk is. Wat we normaal doen is dat we het innerlijk kind gewoon vergeten en op de overlevingsstand gaan om onszelf staande te houden. Zo hebben we het altijd gedaan en het heeft altijd gewerkt om je niet kwetsbaar te voelen.
Er is ook een andere manier om je innerlijk kind te beschermen. Een manier die voor jezelf en het kind in jou veel fijner is en die je kunt leren. De basis van innerlijk kind werk is contact maken en als er in je leven al niet zoveel contact was op een warme liefdevolle manier dan kun je ervan uitgaan dat je ook op deze manier met jezelf omgaat. Verwijt jezelf dit niet, je bent aan het leren en ontdekken en als je dit allemaal wel had gehad dan is het ook helemaal niet nodig om op deze manier aan jezelf te werken.
Je gaat dus oefenen in contact maken met je innerlijk kind in lastige situaties. Situaties waarin je het gevoel hebt dat je niet goed bij jezelf bent. Je voelt je onzeker, angstig, gespannen, koud en je zit niet lekker in je lichaam. Dit is best een hele moeilijke oefening die je met hele kleine stapjes kunt gaan oefenen.
Stap 1. Stem je af op je innerlijke kind voordat je in de situatie bent. Je hebt dan de tijd en ruimte om alleen te zijn en contact te maken zoals bijvoorbeeld in deze meditatie.
Stap 2. Zodra je in contact bent met je innerlijk kind stel je vragen over de situatie: vind je het leuk als we daarheen gaan? Wat zou je willen als we daar zijn? Wat kan ik doen om je te helpen? Het kan best zo zijn dat het kind in je helemaal geen zin heeft om te gaan. Je kunt kijken of je daarmee rekening kunt houden en bijvoorbeeld iets eerder weggaan of de afspraak afzeggen. Het helpt ook om iets mee te nemen wat fijn voelt, zoals een lekkere trui of een dingetje (steen, klein knuffeltje) om aan te voelen. Je kunt ook een doekje met een lekker geurtje (lavendel) meenemen waar je even aan kunt ruiken als je alleen bent. Bedenk samen een fijne oplossing die goed voelt. Voor een kind is het fijn als het tastbaar en duidelijk is.
Stap 3. Neem je voor om tijdens de situatie contact te maken met je innerlijke kind op de manier die jullie samen hebben bedacht. Je kunt even naar het toilet gaan of in gedachten contact maken. Niemand die het ziet en ook als is het maar een mini-momentje; het helpt je om dicht bij jezelf en je innerlijk kind te blijven.
Tastbare ideeën:
Schrijf een affirmatie voor je innerlijk kind (en lees het als je je niet fijn voelt)
Maak een persoonlijk klein knuffeltje
Koop een speciaal geurtje en een doekje waar je het op kunt doen
Maak of koop een grote warme shawl in mooie kleuren
Maak een knuffelsteen in de vorm van je beschermdier of een monster (kijk hier voor inspiratie)
❤
May strong arms hold you,
caring hearts tend you,
and may love await you at every step.
~Irish Blessing~
❤
De wereld van het innerlijke kind 